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키성장 TIP

트램폴린, 키 성장에 도움이 될까?

2019-06-20

트램폴린은 키성장에 도움이 된다고 알려져 많은 가정에서 이용하고 있는 놀이기구입니다. 트램폴린, 과연 아이의 키 성장에 진짜 도움을 줄 까요?


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트램폴린은 다양한 형태의 틀에 그물처럼 짜인 스프링이나 밴드로 천을 연결해 만든 기구로 반동과 탄성을 이용한 공간운동기구입니다.

과거 써커스단의 공중곡예 기술지원을 위한 받침대로 이용되다 장애아동 재활을 위한 기구로, 최근에 와서는 매우 대중적인 운동 놀이 기구로 자리잡았습니다. 

스스로 자신의 몸을 조정해 자유롭게 활동할 수 있기때문에 신체 에너지를 효율적으로 소모할 수 있습니다.


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목적 

아이 스스로 즐겁게 운동함으로써 자신의 행동능력을 키우고 성장에 필요한 자극을 받을 수 있도록 합니다. 아이 스스로 점프의 강도와 높이를 조절해 신체 기능에 대한 능력을 깨우칠 수 있게 만들어 줍니다.


효과

아이들의 몸을 활발하게 움직이면 운동효과 뿐만아니라 집중력 향상 등의 학습에도 도움을 줍니다. 따라서 아이가 어렸을 때 신체활동을 많이 해서 에너지를 방출시켜 주는 것은 중요합니다. 그 중 가정에서 재미있게 할 수 있는 트램폴린 운동의 효과에 대해서 알아보겠습니다.


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1.키 성장

전문가들은 키 성장을 위해 줄넘기나 농구 등의 점프가 수반된 운동을 권합니다. 성장판을 자극해 성장호르몬 분비를 촉진해 키 크는 데 도움을 주기 때문입니다.

그러나 줄넘기와 농구 등은 가정 등의 좁은 실내에서 하는 데 한계가 있습니다. 하지만 트램폴린은 가정에서도 손쉽게 할 수 있다는 장점이 있습니다.

또한 트램폴린의 경우 탄성을 이용해 운동을 하기 때문에 관절이나 인대에 부담을 주지 않으며 아이의 경우 하나의 놀이로 인식해 즐겁게 에너지를 방출시킬 수 있습니다. 또한 점프 활동을 통해 성장판을 자극해줍니다.


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2. 균형감각 발달

트램폴린은 공중에 더 있는 천 위에서 탄성을 이용한 반동 작용 운동입니다. 천 위에서 뛰고 난 후 착지할 때 천의 높낮이가 항상 같지 않기 때문에 균형을 맞춰 착지하는 것은 아이들의 입장에서 어려울 수 있습니다. 따라서 아이들은 균형을 잡기 위해 노력함으로써 척추와 하체 등 온몸의 근육 특히 골반을 안정화 시키는 근육을 키울 수 있습니다.

 
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3. 협응력 발달

신체의 각 부분을 조절하는 능력을 협응력이라고 합니다. 뛰면서 공을 던지거나 뛰면서 특정한 손동작을 하도록 하는 등 두 가지 동작을 동시에 하게 함으로써 자연스럽게 협응력을 발달시킬 수 있습니다.


주의점

의료보험공단 자료에 따르면 트램폴린 등에서 넘어지거나 착지하다 다친 경우(3%)보다 공중 제비, 공중 덤블링 등과 같은 위험한 동작을 하다가 다친 경우(6%)가 더 많습니다.

따라서 아이에게 트램폴린을 시킬 경우 가급적 위험한 동작을 하지 않도록 강조해야합니다.


종합

아이의 성장에 도움을 주는 트램폴린은 성장판을 자극함으로써 키성장에 긍정적인 효과와 함께 균형감각 발달에도 도움을 줍니다. 

그러나 아무리 좋은 운동이라도 안전사고가 없어야 하며 이 같은 사고를 없애기 위한 부모님들의 각별한 주의와 함께 매트, 손잡이 등을 설치하면 좋을 것입니다.