키 성장에 중요한 요소 중 하나로 꼽히는 수면.

​다만 잠을 많이 잔다고 무조건 키 성장에 좋을까?

​중요한 것은 수면의 양보다 질!

잠을 얼마나 오래 자는가 보다는 어떤 시간대에 얼마나 깊은 수면에 빠져 있는가가 중요하다.

​키 성장을 위한 최고의 수면 습관은 밤 9시 이전에 잠자리에 들기!

​수면 두 시간 이전에는 음식물 먹지 않기!

​성장호르몬은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 많이 분비된다.

​이 시간에 깊은 수면에 빠져 있어야 성장호르몬이 원활히 분비되어 성장에 도움이 되는 질 좋은 수면을 하는 것이다.